为响应学校三月文明月心理健康系列活动号召，缓解学生假期综合征、助力快速切换开学状态，电子科学与工程学院近期组织各班级开展“长假归来，我心向阳”心理适应沙龙，各班级辅导员、班主任与社区辅导员共同参与，把暖心心理关怀送到学生身边，引导大家收心归位、以阳光心态开启新学期。

活动期间，老师们围绕收心归位、情绪调节、目标规划三大核心，与同学们展开轻松温暖的交流。同学们主动畅谈假期生活感悟，坦诚倾诉开学后在作息调整、学业节奏、人际适应等方面的困扰。老师们结合自身经验与典型案例，科普节后综合征的常见表现和科学调节技巧，引导同学们正视情绪波动，通过正念呼吸、合理倾诉、兴趣转移等方式疏解压力，循序渐进找回学习状态。

活动现场还设置了丰富的互动环节，氛围热烈融洽。2025人工智能5班开展“心情盲盒”分享，同学们匿名写下焦虑与迷茫，师生共同暖心支招；2025自动化1班带领大家做舒展操，在肢体活动中释放疲惫、一扫慵懒；2025电子信息4班辅导员为同学们送上新年祝福糖，传递美好期许。同学们在聆听中收获心理调节知识，在互动中释放开学焦虑，纷纷表示找到了适合自己的身心调节方法，也明晰了新学期的努力方向。

此次心理适应沙龙，是学院扎实推进心理健康教育、筑牢学生心理防线的重要举措。下一步，电科院将持续开展形式多样的心理关怀活动，陪伴学子以积极心态拥抱校园生活，让大家在逐梦路上步履坚定、向阳而行。

（一审/汤志成  二审/肖湘 三审/叶娟娟）