2025年6月11日上午，电子科学与工程学院在教师活动中心召开毕业生心理疏导与支持技巧培训暨6月心理案例研讨会。本次培训特邀校心理健康中心廖莎老师做专题辅导，由学院党总支书记叶娟娟主持，学院全体辅导员参会。

廖莎老师结合丰富经验，以“毕有良方，心安则行”为主题开展毕业生心理培训，聚焦毕业生在身份转变与职业选择阶段的心理挑战，系统梳理了焦虑迷茫、考研压力、恋爱分合、就业择业矛盾等常见心理问题。针对这些问题，培训提出多元调适策略：在情绪管理层面，倡导通过深呼吸、冥想等方法缓解焦虑，运用情绪ABC理论调整认知；在自我提升层面，强调通过设定SMART目标、积累小成功经验增强自我效能感，持续学习简历撰写、面试技巧等实用技能；在社会支持层面，建议拓展校园社团、校友网络等人脉圈，利用学校职业发展中心资源，同时注重家庭情感沟通。结合电科院专业就业方向，培训以“择己所长、所爱、所需、所利”为职业定位准则，通过真实案例研讨、正念冥想训练、行业社群互动等实践环节，引导毕业生理解家庭期望的本质，接纳自身不完美，实现从心理调适到行动落地的全方位成长。

培训过程中，辅导员们研讨了部分毕业生心理问题案例。例如，某毕业生因父亲重病，独自承担家庭经济与情感重担，同时父母期望其如两位成功哥哥般“出人头地”，导致他自我要求极高，陷入极度敏感焦虑。廖莎老师强调，帮助该生度过毕业季的关键在于引导其正确看待家庭期望并学会适当减压：认识到父母期望源于关爱而非沉重包袱，接纳自身不完美，缓解焦虑，以积极心态迎接挑战。廖莎老师的分析为辅导员们提供了清晰指导，也为类似困境的同学带来启示。

培训过程中，辅导员们研讨了部分毕业生心理问题案例。例如，某毕业生因父亲重病，独自承担家庭经济与情感重担，同时父母期望其如两位成功哥哥般“出人头地”，导致他自我要求极高，陷入极度敏感焦虑。廖莎老师强调，帮助该生度过毕业季的关键在于引导其正确看待家庭期望并学会适当减压：认识到父母期望源于关爱而非沉重包袱，接纳自身不完美，缓解焦虑，以积极心态迎接挑战。廖莎老师的分析为辅导员们提供了清晰指导，也为类似困境的同学带来启示。

培训过程中，辅导员们研讨了部分毕业生心理问题案例。例如，某毕业生因父亲重病，独自承担家庭经济与情感重担，同时父母期望其如两位成功哥哥般“出人头地”，导致他自我要求极高，陷入极度敏感焦虑。廖莎老师强调，帮助该生度过毕业季的关键在于引导其正确看待家庭期望并学会适当减压：认识到父母期望源于关爱而非沉重包袱，接纳自身不完美，缓解焦虑，以积极心态迎接挑战。廖莎老师的分析为辅导员们提供了清晰指导，也为类似困境的同学带来启示。

（一审/汤志成  二审/肖湘 三审/叶娟娟）